Месячник сушки тела
Так как август месяц выдался очень скудным на тренировки из-за обильной работы над проектами, а также просто потому что хотелось дать телу отдохнуть и насладиться остальными радостями жизни в виде обильного и нездорового питания на природе стоит начинать возвращать себе форму и убирать накопившиеся килограммы.
Поэтому с сегодняшнего дня стартовал месячник сушки тела, тренировки запланированы на каждый день, которые включают выполнение упражнений на одну группу мышц в один день, кардионагрузка в виде велотренажёра по 30-40 минут ежедневно и комплексных упражнений на пресс.
Вопрос питания также важен, поэтому обязательный завтрак, потом 3-4 приёма пищи в течение дня, которые включают мясо богатое протеином и свежие овощи.
Не буду пренебрегать и добавками, в рационе протеиновые смеси для роста мышечной массы, а также L-карнитин для помощи телу перерабатывать жир в энергию, ибо при таком графике очень трудно выдержать и не сломаться.
Пожелаю себе удачи и в путь.
Проект по проектированию,производству и продаже спортивного оборудования
В голове родился проект по созданию проектно-производственной компании по изготовлению тренажёров. В силу своей деятельности в области спорта (проект «Я худею»), а также на правах постоянного посетителя спортзала появились мысли по созданию серии тренажёров, аналогов, которым я пока не встречал.
По моим прикидкам получится поменять не только сложившееся отношение к тренировкам в фитнес индустрии, но и саму индустрию в целом.
Сейчас нужно сделать проект данных тренажёров, которые пока окончательно оформились у меня в голове, поэтому мне требуется проектировщик, к которому будет предъявлено несколько требований:
— Высокий профессионализм;
— Знание 3D Max и AutoCad;
— Исполнительность;
— Практические знания в области проектирования спортивного инвентаря;
— Честность, порядочность, работоспособность.
Порядок сотрудничества:
— Заключение официального договора подряда;
— Подписание соглашения о коммерческой тайне;
— Проектирование и доведение проекта до запуска в коммерческую эксплуатацию;
Оплата будет осуществляться только после начала продаж оборудования, поэтому стоит учитывать это обязательное условие нашего сотрудничества при ответе на эту вакансию.
Всем заинтересовавшимся присылать своё резюме, а также несколько ваших работ на рассмотрение на адрес электронной почты – alex (собака-кусака) cognize.ru
Старт проекта социальной сети о спорте и здоровом образе жизни «Я худею»
Сегодня я запускаю проект о спорте и здоровом образе жизни «Я худею».
Что это (официальным языком):
Проект «Я худею» — это социальная сеть для людей, которые приняли решение похудеть без вреда для здоровья.
Здесь Вы найдёте единомышленников, поддержку и понимание, а также исчерпывающую информацию по способам и методикам безвредного похудения.
Лишний (избыточный) вес это бич нового тысячелетия, малоподвижный образ жизни и неправильное нерегулярное питание только усугубляют эту проблему. С возрастом это может привести к развитию опасных заболеваний и преждевременной смерти.
Со временем на страницах нашей сети Вы сможете почерпнуть информацию о йоге, экстремальных видах спорта, правильному сбалансированному питанию, интервью с известными людьми и многом другом.
Что будет:
Будут появляться рубрики, которые помогут влиться в мир увлекательного спорта, интервью способные мотивировать на достижение поставленных целей, а также мы будем проводить коллективные занятия йогой, капоэйрой и многим другим.
В ближайшей перспективе появление интернет магазина (о нём позже и подробно), который позволит финансировать дальнейшее развитие сети.
Планов много, но всему своё время, начало положено и остаётся только неуклонно двигаться вперёд.
Технологии способствуют ожирению
Современный мир с его многообразием и изобилием технологий, призванных упростить и облегчить жизнь человека приносит не только пользу, но и ощутимый вред.
Сейчас человеку, как никогда просто управлять своей жизнью сидя на месте. Можно оплачивать покупки через интернет используя банковскую карту, путешествовать сидя перед монитором своего компьютера, отслеживать эффективность подразделений и филиалов компании с использованием систем автоматизации, проводить собеседования используя сервисы видеоконференции и видеосвязи.
Соискатель может отправить своё резюме в множество компаний, а живое собеседование можно заменить беседой через программу Skype.
Доступность личного автотранспорта также сделала человека менее подвижным, теперь человек проводит огромную часть своей жизни сидя в кресле автомобиля и в лучшем случае прокачивая свой мозг различными курсами повышения своего профессионального уровня и компетенции и изучая иностранные языки, также слушая различные аудиокниги.
Многие компании в кризис для снижения издержек отказались от офиса и перевели сотрудников на домашнюю работу, что в очередной раз сократило подвижность человека, а ведь мудрая поговорка гласит – «Движение это жизнь».
Без движения человек становится вялым, снижается уровень гормонов, замедляется метаболизм, что приводит к ожирению. Ожирение же в свою очередь способствует развитию множества заболеваний, таких как ожирение сердца и прочих жизненно важных внутренних органов.
Но современный темп жизни, с возможностью использования свободного графика работы способствует избавлению от этого недуга 21 века. Лекарство простое и эффективное, и главное, доказавшее свою эффективность за множество столетий – это занятия спортом.
Столкнувшись с тем, что тело стало дряблым и заплывшим жиром, я решил кардинальным образом изменить свою жизнь к лучшему, теперь огромная часть моей жизни посвящена спорту. Самое главное, что спорт позволяет не только работать над формированием своего тела и исправлением осанки, но также позволяет улучшить ваши другие жизненно важные качества, такие как уверенность в себе, упорство (важно в бизнесе), следование цели и непосредственная её постановка, кроме того повышается тонус организма, выносливость и что немаловажно стрессоустойчивость.
Со временем каждый, кто занимается спортом приходит к решению вопросов связанных с питанием. Всем известно, что лучше питаться часто и понемногу, чем есть 1-2 раза в день, но обжираться от пуза, но мало кто следует этому простому правилу, отсюда проблему с пищеварением и снова с обменом веществ. Также важно питаться правильными продуктами и блюдами.
Со временем, на страницах своего блога я расскажу и покажу свою программу тренировок в спортзале, расскажу о правильном и сбалансированном питании, необходимых витаминах и важности посещения бассейна и занятий йогой.
Занятия в спортзале
С понедельника возобновляю занятия в спортзале, потому как остро назрел вопрос с физической формой.
Цели как всегда амбициознее некуда – сбросить 40 килограмм лишней массы и начать наращивать мышечную массу.
По плану вес планирую сбросить за первые 2 месяца тренировок, что вполне нормально, если ходить в зал работать по-настоящему. Намечены 4 тренировки в неделю, остаётся доработать свою индивидуальную программу и в бой.
Главное в этом вопросе регулярность и настойчивость, плюс точное следование программе. В первые несколько месяцев тренировок может казаться, что прогресса нет как такового, но это всё не так, просто трудно отследить изменения, которые и формируют новое тело.
Многие прекращают занятия, хотя результаты есть, но так как люди слишком критично себя оценивают, то им кажется, что всё тратится впустую.
Со временем буду публиковать свои достижения, а также при достижении результатов выложу свою программу для желающих последовать моему примеру.
Главное помнить, что физическая нагрузка положительно сказывается на обмене веществ, улучшает метаболизм и способствует лучшему кровообращению, что улучшает мышечный тонус и способствует лучшему функционированию головного мозга, что в конечном итоге скажется на вашей жизни самым наилучшим образом.
